Suplementy diety – jak i kiedy je zażywać

W ostatnich latach coraz więcej reklam związanych jest z suplementami. Wytwórcy promują swoje produkty jako skuteczne na wszystko, i w zasadzie niewiele jest dolegliwości, na które by było jakiegoś preparatu. Jeżeli ktoś by chciał rzeczywiście wierzyć tym reklamom, to co dzień by musiał połykać nawet kilkanaście różnych tabletek, a to na pewno nie byłoby dobrym rozwiązaniem. Dlatego jak najbardziej po suplementację warto sięgać, zwłaszcza że w niejednym przypadku bardzo się ona przydaje, ale robić to trzeba z dużą rozwagą.

A na pewno już nie należy ufać bezkrytycznie reklamom, bo niestety każdemu producentowi zależeć będzie na tym, aby jak najwięcej sprzedać swoich wyrobów. Przed rozpoczęciem suplementacji można się udać do dietetyka albo lekarza i poprosić o poradę. Osoby te bowiem dysponują odpowiednim doświadczeniem i z pewnością doradzą, czy opłaca się kupować środek taki jak kolagen, czy lepiej poszukać czegoś innego.

W związku z tym że spora ilość suplementów zawiera identyczne składniki mineralne i witaminy, to jeżeli zażywać się ich będzie parę, to łatwo o przedawkowanie. A to w niektórych sytuacjach będzie szkodliwe dla organizmu. Pamiętać też trzeba o tym, że środki takie jak ashwagandha w proszku zastępować nie mogą zbilansowanej diety, a jedynie ją uzupełniać.

Niektóre osoby o tym zapominają, i zamiast zdrowo się odżywiać, z odpowiednio dużą ilością owoców i warzyw, to łykają kolejną tabletkę. Faktycznie jest to prostsze, lecz z pewnością nie przyniesie takich efektów, jak odżywianie we właściwy sposób. W wielu przypadkach suplementację się jednak zaleca, z uwagi na większe zapotrzebowanie na jakieś składniki, jakie trudno byłoby dostarczyć w zwykłych posiłkach. Na przykład to dotyczy osób pracujących fizycznie czy dużo ćwiczących, lecz również i chorujących na niektóre choroby. Kupując jakieś tabletki należy pamiętać o tym, że na ich poziom skuteczności duży wpływ ma to, jak są one zażywane, z tego też powodu zawsze należy się zapoznać z ulotką producenta.

+Tekst Sponsorowany+