Relaks generuje się poprzez stosowanie tak zwanej piramidy potrzeb. Do najistotniejszych z nich należą fizjologiczne, a również właśnie wypoczynek. Gdy jego brakuje nie mamy sił do wykonywania elementarnych zagadnień, jakie stawia przed nami ciągle pędzący świat.
Należałoby też zanotować, że potrzeba wypoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci potrzebują go więcej, dorośli mniej, a u starszych znowuż wzrasta zapotrzebowanie na dłużą pauzę w pracy, czy popołudniową drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na relaks wiąże się również z wykonywaną pracą, która pragnąc nie chcąc – męczy. Należałoby też zanotować, że każdy zawód ma różne zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, która jest pracowita i chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład zażenowanie brakiem pracy, czy zajęciem typowo biurową. Są także osoby, które męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem oraz pozytywną zmianą. Właśnie w następstwie tego, każdy człowiek jest niesłychanie zróżnicowany pod w stosunku do zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać różne formy i jest w pełni uzależniony od jedynego zapotrzebowania każdego człowieka – atrakcyjną opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe. Ludzie sami organizują sobie odpoczynek. Jest to całkowicie widoczne w naszych rodzinach oraz najbliższych środowiskach. Jedni potrafią odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając książkę, czy nawet jadąc samochodem, lub środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, jakie potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najodpowiedniej kiedy ma to miejsce we osobistym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy i spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko podczas snu. Ma to swoje minusy, bo osoby takie mają potem problemy z działaniem w czasie całego, pospolitego dnia pracy. Ewidentnie istnieją bardziej ambitne, zaplanowane przez człowieka formy odpoczynku. Gdy na przykład wyruszamy gdzieś nad jezioro, lub na łono przyrody mówimy, że jedziemy wypocząć.